אקנה בעקבות תזונה לקויה

סובלים מאקנה? יש פתרון! יש אפילו מגוון פתרונות, והראשונים שביניהם – היגיינה ותזונה נכונה!
אישה צעירה עם פצעים על הפנים

אקנה

אקנה מוגדרת מחלת-עור תקופתית. מדובר בעצם בדלקת שנראית על פני העור, דלקת בלוטות החלב  (בלוטות השומן) וזקיקי השיער. המחולל שלה הוא חיידק האקנה Propionibacterium acnes והמחלה בדרך כלל ניכרת על עור הפנים ובמיוחד בגיל ההתבגרות. ידועה גם בכינוי "פצעי בגרות". האקנה גורמת לעור להיראות לא אסתטי, עם פצעים, מוגלה, לעיתים נראים 'חטטים' או עיגולים קטנטנים שחורים על הפצעים. במקרים קיצוניים אקנה עלולה להשאיר צלקות על העור. הסיבות לאקנה ידועות ומובחנות (ותפורטנה כאן בהמשך) ואחד הגורמים שעלולים להאיץ אותה היא תזונה עתירת שומנים. 

 סוגים נפוצים של אקנה, עם תופעות מאופיינות ובאזורים שונים בגוף:

  • קומודונים (ה'ראשים השחורים' של הפצעונים)
  • פפולות
  • ציסטות
  • פוסטלות/מורסות
  • אקנה של העור
  • אקנה מקומי – עור הפנים בלבד
  • אקנה באזורי הגוף השונים: כתפיים, צוואר, 

להפסיק לחטט ב"חטטת"

המונח העברי לתופעת האקנה הוא "חטטת". לרבים מהלוקים באקנה יש נטייה 'לחפור' בעור, בעיקר כי אקנה על עור הפנים גורמת לגירודים ולעיתים אפילו לכאבים. תהליך ה'חיטוט'-כביכול בעור מזיק ומחריף את הבעיה וחשוב לא 'להתעסק' עם עור הפנים כשהבעיה 'תוקפת', אלא לגשת לגורם מקצועי/לרופא ולקבל הנחיות טיפול. 

אישה צעירה מחזיקה תפוז ומחייכת

היופי מתחיל מבחוץ… (נכון, אפשר להתווכח על זה😊)

בקרב בני נוער, שפוגשים את האקנה בגיל ההתבגרות, ניכרים גם אלמנטים רגשיים מורכבים. לרוב זהו שלב בחיים שבו מתעסקים מאוד במראה החיצוני, בשאלות כמו: 'מה כדאי לשנות במראה שלי', 'איך אפשר לשפר', 'למה השיער בבוקר 'קופץ' לי', 'למה הבטן לא נכנסת', 'למה החצ'קון-התורן מתעקש להישאר דווקא עכשיו', ואיך פותרים את כל הדילמות האלו ומעלים לאינסטגרם או לטיקטוק עוד 'סטורי' עם תמונה הורסת…

בגילאים האלה במקרים שבהם האקנה 'עיקשת' ועור הפנים לא מחלים או לא משתפר, יש נטייה להיכנס לדיכאון, להימנע ממגע חברתי, להפחית יציאות לבילוי, להתבודד…ולכן חשוב לעשות כל שניתן להפחית את הנזקים. 

בהרבה מקרים מדובר לא רק בחצ'קונים הכמעט בלתי נמנעים של גילאי-העשרה, אלא גם בגורמים שאפשר לקחת עליהם שליטה, כמו למשל – מה אוכלים, איך אוכלים נכון יותר לשם שמירה על עור-הפנים, ממה רצוי להימנע, איזה מזונות להעיף מהתפריט, מה להעדיף, על מה להקפיד. 

8 מאכלים שממש כדאי להימנע מהם, לטובת שמירה על עור הפנים ומניעת אקנה:

  • אוכל מטוגן בשמן עמוק
  • צ'יפס
  • מאפים מקמח לבן
  • ממתקים עתירי סוכר, ביניהם שוקולד
  • מזונות 'מתועשים'
  • עוגות, עוגיות
  • בוטנים, במבה, חמאת בוטנים
  • גבינה צהובה וגבינות  'מותכות'

כיצד ניתן להימנע מהחשקים למאכלים מתוקים ומטוגנים?

איך מטפלים באקנה? 

דרכי הטיפול באקנה כוללות מספר פתרונות. לפני הכל, כמובן שחשוב לעבור אבחון על ידי רופא/ת עור ו/או קוסמטיקאית מוסמכת, על מנת לוודא שאכן מדובר באקנה ולא בבעיית עור מסוג אחר.

14 הדרכים העיקריות לטיפול באקנה כוללות:

  • טיפול ביתי עצמאי באמצעות תכשירים מותאמים, כמו סבון 'אקניל' (למקרים קלים)
  • טיפול בקליניקה אצל רופא עור/קוסמטיקאית
  • קרמים טיפוליים
  • חומצה Azelaic acid
  • משחה טיפולית ייעודית לטיפול באקנה (כוללת רטינואידים)
  • כדורים לטיפול באקנה (מסוג: בנזואיל, פראוקסיד, איזוטרטינואין, ועוד)
  • טיפול הורמונלי
  • גלולות למניעת הריון (ביניהן 'דיאנה') מסייעות להחלמה מאקנה
  • טיפול אנטיביוטי
  • וויטמין A (במינון מותאם, למשל בתרופה ב"קיוראטן")
  • הקפדה על היגיינה
  • ניקוי הקומדון, ניקוז הקומדון
  • מעבר לתזונה נכונה ( כולל הימנעות משומנים, ממתקים וכו')
  • טיפולים באמצעות ציוד בטכנולוגיה מקדמת, דוגמת לייזר וטיפול פוטו-דינמי. הלייזר ממית את החיידקים מחוללי האקנה ומקטין את בלוטות החלב מייצרות השומן ובכך משפר את המצב (רק על ידי רופא/ה מוסמך/ת)

 

* לגבי הטיפול התרופתי באקנה, חשוב לדעת שלאורך תקופת נטילת התרופות יש להימנע מחשיפה לשמש ולעקוב אחרי תפקודי כבד, בהתאם להוראות הרופא.

 

סוג העור מה עושים להפחתת האקנה
עור שמן מקפידים על ניקוי העור, הסרת איפור, הסרת השומנים מעור הפנים (בבוקר ובלילה) נמנעים מחשיפה לשמש. נמנעים ממזונות בעלי מדד-שומנים גבוה
עור יבש מזינים את העור בלחות (לא מדי שמנונית!) שוטפים את הפנים פעמיים ביום במים פושרים, אפשר להיעזר בניקוי עם סבון פנים ייעודי לאקנה של Kamedis 

או של LAVIDO או 'סבוקלם'. ניקוי הפנים בסבון 'אקניל'.

עור רגיל מקפידים על היגיינת העור, הסרת איפור בסוף היום, תזונה עשירה בסיבים, ניקוי פנים יומי בסבון ייעודי של LAVIDO, שימוש בוויטמין A לעור הפנים (קפסולות לבליעה, או למריחה על עור הפנים) אפשר לשקול טיפול טכנולוגי באמצעות לייזר, כמובן בייעוץ מקצועי-רפואי ובהתאמה אישית בלבד!

 

אקנה, כאמור, לא מופיעה בעקבות תזונה לא מאוזנת, אבל היא יכולה להחמיר בגללה ולייצר תנאים שיקשו על הריפוי. עור פנים אסתטי הוא חלק מ'כרטיס הביקור' של כולנו, וככל שנקפיד על תחזוקה היגיינית שלו ועל תזונה מזינה ובריאה, כך הסיכוי שניחשף לבעיות עור יפחת, כמו גם הסיכוי להחלים מהן כמה שיותר ביעילות.

בדרך כלל בגיל ההתבגרות, ויש גם מקרים שהיא מתפרצת סביב גיל 30. בספרות הרפואית נרשמו גם מקרי אקנה בקרב ידים בני 9-10.

חוסר איזון הורמונאלי, נקבוביות עור ש'נחסמו/נסתמו', חלב בעור בכמות גדולה מדי, הזעת יתר, תזונה לא נכונה, עודף חומצות שומן שגורם לדלקת, שינויים ב'פלורה' של החיידקים ה'טבעיים' שנמצאים באורח קבוע בעור של כל אדם, נתונים הקשורים לתפקוד תאי הדם הלבנים – תכונות פטו-גנטיות, תופעות לוואי של נטילת תרופות מסוימות, חוסר היגיינה ממושך, עודף אסטרוגן, פרוגסטרון גבוה, פעילות מוגברת של אנדרוגנים, ועוד.

אקנה יכולה להופיע אצל אנשים שונים עם סוגי עור שונים. למי שיש עור שמן יש סיכוי יותר גבוה שהאקנה של עור הפנים תתפתח יותר מהר ותהיה יותר ניכרת לעין. המדע מאבחן מספר סוגי עור מרכזיים: עור שמן, עור יבש, עור מעורב, עור רגיש. אקנה מושפעת גם מתכונות מסוימות של העור, ביניהן: רמת החומציות של העור, מידת הלחות הטבעית שלו ורמת השומניות שלו.  

יש קשר בין תזונה רבת שומנים לבין התעצמותה של בעיית האקנה. מזונות שמכילים שומן, מזונות מטוגנים, שתייה במינון לא תקין ו/או שתייה של משקאות עתירי קלוריות – אלה מגבירים את החמרת האקנה ולכן חשוב להימנע מהם, הן למניעה והן כחלק ממסלול הריפוי.





אקנה בעקבות תזונה לקויה - כל מה שרציתם לדעת

הכירו

את ערוץ היוטיוב שלנו

עם מיטב המומחים של מילאן מדיקל

בדיקת התאמה בחינם

קבלו בדיקת התאמה בחינם !
עם אחד מצוות המומחים של מילאן מדיקל

דילוג לתוכן